Recăderea

Recăderea este cel mai greu test de trecut în drumul spre abstinență. Ea apare nu doar într-un moment mai dificil sau greu de depășit, ci poate să apară când te aștepți mai puțin, când crezi că ai ajuns într-un punct în care ea nu mai este posibilă. Drumul pe care un dependent îl are de parcurs nu este deloc lin, e plin de suișuri și coborâșuri, iar recăderea e posibilă chiar și atunci când crezi că ești în vârf.

Cu toate acestea, ea va înlătura teama pe care dependentul aflat în abstinență o are în legătură cu viitorul. Teama de recădere va fi mai ușor înțeleasă după acest episod. În cazul unei următoare decăderi este important să știi deja cum urmează să procedezi. Acest episod e posibil să aducă cu sine o serie de stări negative, tulburări, lipsa încrederii în propria persoană și în șansa sa la o viață în abstinență. E important ca dependenții să înțeleagă că deși este ceva neplăcut, decăderea și recăderea sunt posibile, dar nu sunt imposibil de depășit. În astfel de cazuri e important să fii sincer cu ține, cu cei din jur, să-ți recunoști momentul de slăbiciune și să ai voință să depășești această cumpănă.

Recăderea e doar o încercare pusă în calea celui care a decis să o ia pe un nou drum în viață!


Comunicarea cu persoanele evitante

Cele 18 modalități de a spori intimitatea și de a îmbunătăți comunicarea cu persoanele evitante

Persoanele evitante creează distanțe, limitează comunicarea și „zboară dedesubtul radarului” în orice tip de relație, nelăsându-se

“Read More”

Adicțiile și perioada sărbătorilor

Este acea perioadă a anului, din nou – mâncare bună, desert, familie și prieteni. O perioadă frumoasa, nu-i așa? Însă pentru persoanele dependente, sărbătorile pot fi foarte stresante. Cea mai tensionată perioadă a anului, de regulă. Cele mai multe dintre întâlnirile cu familia și prietenii, cu multă voie bună, implică consumul de alcool, ceea ce poate declanșa dependentului o dorință puternică de a bea sau de a consuma substanțe pentru a dobândi starea de bine.

            Multe dintre persoanele care se luptă cu adicțiile, în perioada sărbătorilor experimentează stări de anxietate, tristețe, regrete și depresie. Apelul la alcool sau la alte comportamente adictive este rezultatul unor probleme emoționale, ce nu au fost conștientizate încă, înțelese și vindecate. De cele mai multe ori, aceste probleme se dezvoltă în perioada copilăriei sau a adolescenței, cu „sprijinul” chiar al acestor persoane (familie, prieteni) cu care ne întâlnim și cu care interacționăm de sărbători.

            Există însă, o serie de modalități care pot ajuta persoana dependentă în efortul său de control al impulsurilor, astfel încât, ele să se poată bucura într-un mod cumpătat de perioada sărbătorilor:

  1. Amintește-ți unde te afli pe drumul recuperării din adicție și ce fel de experiențe dorești să ai în noul an. Dacă ești doar la început, așteaptă-te la câteva dificultăți (le vom numi „alunecări”) și nu-ți face singur rău, gândindu-te la trecut. Dacă ai observat că ai o problemă și ți-ai propus ca anul 2019 să fie anul revenirii tale, atunci îți vei dedica energia și dragostea pentru a începe recuperarea. Sentimentele de rușine și de vinovăție vor fi depășite pe rând, pe măsură ce tu avansezi pe drumul terapeutic pe care ai ales să pășești. Trecutul este în urmă, viitorul nu se știe ce-ți poate oferi, iar tu controlezi doar prezentul.
  2. Ocupă-te în primul rând, de nevoile tale. Îngrijirea de sine presupune faptul că ești conștient de propriile tale nevoi și că ești suficient de matur și de înțelept încât să ții cont de ele, fără ca aceasta să însemne egoism. Ce anume îți aduce pacea interioară ? Citind o carte lângă sobă, plimbându-te în natură, sau gătind rețete noi de mâncare? Atunci când te ocupi de tine, te vei simți mai bine și vei avea mai multă răbdare cu cei din jur.
  3. Evită evenimentele și contextele riscante. Sărbătorile sunt o perioadă a tradițiilor. Uneori, tradiția presupune sa faci și lucruri ce-ti displac, să fii cu oameni pe care poate nu-i agreezi, în anumite locuri în care nu-ți dorești să fii sau în situații care nu-ți dau un sentiment plăcut.

De câte ori ți-ai spus că “trebuie” să faci toate aceste lucruri?

Cum ar fi ca de data aceasta, să alegi să nu le faci?

Cum ar fi ca de data aceasta, să refuzi într-un mod respectuos să participi și în schimb, să faci ceva ce-ți poate oferi un sentiment plăcut, o stare de bine?

Atunci când acest lucru nu este posibil, pune anumite limite care te vor ajuta să eviți unele conversații sau situații. De exemplu, poți să-ți faci o strategie de a ieși din situațiile neplăcute atunci când nu te simți confortabil. Fă o plimbare, mergi într-un loc liniștit și calmează-te, roagă-te.

  1. Cere ajutorul unei persoane potrivite. De ce anume ai nevoie în perioada sărbătorilor? Cine crezi că te poate ajuta? Dacă nu ceri ajutor, pierzi șansa de a primi iubirea și generozitatea celor ce pot să îți ofere aceasta. Deci, învață să ceri ajutor cu încredere, gândindu-te că îl vei primi.
  2. Încearcă să sărbătorești fără alcool. Dacă intenționezi să găsești o metodă de a te ajuta și de a-i ajuta pe cei dependenți de alcool sau de alte substanțe în această perioadă de sărbători, atunci încearcă să vorbești despre posibilele situații care declanșează nevoia de consum și să găsești o modalitate de a preveni alunecările.

Gândește-te la o petrecere fără alcool la tine acasă, în loc să mergi la un eveniment cu multe persoane, unde clar se va consuma alcool. Și dacă ai invitați care se află la rândul lor în perioada de recuperare, gândește-te să servești băuturi fără alcool, de care se poate bucura toată lumea.
Acest lucru te poate ajuta la combaterea etichetei pe care o are „socializarea la un pahar”, pe care o practică toată lumea, în general.

  1. Intră-ți în formă. Acest lucru poate fi dificil de realizat pentru cei care obișnuiesc să bea, sau folosesc substanțe, zilnic. Sportul poate să nu se afle pe lista ta de priorități.
    Cu toate acestea, te poți bucura de beneficiile exercițiului fizic, în special în perioada de recuperare în care te afli. Începe cu o plimbare, o alergare ușoară, mersul pe bicicletă. Dacă vei face câte puțin în fiecare zi, vei avea mai multă forță și putere, pentru a te reface.
  2. Găsește modalități pentru a-i ajuta pe alții. Nu poți da din ceea ce nu ai. Dar ajutând alte persoane, experimentezi realitatea și constați că ai mai mult decât ai crezut. Sărbătorile sunt o perioadă bună pentru voluntariat. Bisericile au nevoie de ajutor pentru prepararea mâncărurilor și pentru servirea lor în timpul sărbătorilor. Găsește o biserică, sau mergi într-un loc unde știi că se strânge mâncare pentru săraci și întreabă dacă au nevoie de ajutor. Poate fi o experiență ce te va împlini și va aduce zâmbete pe buzele altora – este nevoie de tine, iar contribuția ta este valoroasă.
  3. Gândește-te la viitorul tău. Sună prea frumos ca să fie și adevărat dar… poți vizualiza și dobândi ceea ce la prima vedere, pare a fi imposibil. A vizualiza și înfăptui lucrurile pe care ți le dorești în viață este foarte posibil. Principalele căi pentru a face acest lucru, sunt: afirmațiile, intențiile exprimate și crearea în plan mintal a „scenariilor ideale” pentru viitor.

By Joe Koelzer

https://blogs.psychcentral.com/addiction-mental-health/2018/12/addiction-and-the-holidays/?fbclid=IwAR0-gMG2e-hRHq9fa0zYMT1V90QIIR6yBmU4phKD3savbQcEfHW5Ej0eAu0


5 luni de abstinență

Category : Anonymus , Equitas , Evenimente

Doi dintre beneficiarii noștri au aniversat astăzi cinci luni de abstinență. Să-i felicităm și să-i încurajămsă meargă mai departe pe drumul pe care au pășit acum cinci luni.


Dependența de anime-uri

Drumul de la divertisment până la ruperea contactului cu viața reală.


3 ani fără alcool

Category : Anonymus , Evenimente

Plini de bucurie, ne mândrim cu faptul că de curând, unul din beneficiarii noștri a aniversat 3 ani de abstinență!
Felicitări! Ești un exemplu!


Nenorocită boală-i dependența

Category : Anonymus

Totul începe-n viață dintr-o încercare,
Că-s jocuri, droguri, alcool sau o țigare.
Ai de luptat cu ea o viață-ntreagă
Chiar dacă la început o să îți placă.

În spatele dependenței stă câte o dramă,
Chiar dacă ne rugăm cu toți la o icoană.
Nu va fi dependent în viață
Un indolent cu inimă de gheață.

Doar cel ce pentru toate se consumă
Și pune tot la suflet, chiar și-o glumă.
Îi lasă ochii, țandără le sare,
Din orice vorbă spusă la-ntâmplare.

Își fac rău singuri, i-a durut,
Trași parcă la mașina de cusut.
Revin la viață triști și resemnați
Și nu mai sunt femei și nici bărbați.

Le crește toleranța bat-o vina,
Oricând poate să cadă ghilotina.
Un monstru negru la pieptul lui ne strânge,
Diavolul și dependența-s frați de sânge.

scrisă în 19 februarie 2018
dependent anonim


De ce familiile?

Category : Evenimente , Proactiv

Centrul Equitas în colaborare cu Asociația Procomunitate și Agenția Antidrog Constanța, au desfășurat în data de 13 ianuarie 2018, o reuniune pe tematica consumului de droguri în rândul adolescenților și tinerilor din municipiul Mangalia.

Întâlnirea a avut loc la Liceul Teoretic „Callatis”  din Mangalia și a avut ca scop informarea și conștientizarea de către părinții participanți, a problematicii adicțiilor, a aspectelor legate de recunoașterea primelor semne ale consumului, a factorilor asociați și a riscurilor la adresa sănătății, cu care se confruntă consumatorii de substanțe.

Subiectele abordate, au suscitat discuții între specialiștii prezenți și participanți, punctul culminant al întâlnirii constituindu-l „povestea vieții” unei foste beneficiare a Centrului Equitas, care a renunțat la consum și a devenit abstinentă, parcurgând programul de recuperare și de reabilitare în 12 pași conform metodei Minessota.

În cadrul dezbaterilor a fost subliniat rolul familiei și al școlii în prevenția și combaterea fenomenului, în asistarea și susținerea adolescenților expuși riscului de consum și în implementarea timpurie a programelor de intervenție.




În colaborare cu ANA

Category : ANA , Evenimente

Pentru că vrem să fim mai buni pe zi ce trece, i-am avut invitați în centrul nostru pe specialiștii Agenției Naționale Antidrog, Constanța.
În acest schimb de experiență au fost tratate aspecte ca:

  • abordarea consumatorilor de substanțe psihoactivante,
  • ieșirea din negare,
  • accesarea unor terapii,
  • rolul familiilor în dobândirea abstinenței,
  • susținerea persoanelor abstinente, etc.

Ne bucurăm de această colaborare și le mulțumim pentru implicare!


Vin colindătorii

Category : Evenimente

Când ai primit colindul în suflet, te simți ca un creștin împărtășit.

Mulțumim corului Metamorphosis și părintelui Anghel Dincu pentru momentele minunate care ne-au adus în armonie cu noi și cu sfintele sărbători care ne bat la ușă.


Părinții de la Callatis

Category : Evenimente , Proactiv

Vineri, 24 noiembrie 2017 a avut loc la Liceul Teoretic Callatis Mangalia întâlnirea dintre reprezentanții Centrului Equitas, cadre didactice și părinți ai elevilor liceului.

În cadrul întâlnirii, cei prezenți au fost informați asupra unor metode primare de recunoaștere a diverselor dependențe, precum și asupra unor strategii recomandate pentru a primi ajutor în cazul depistării unei dependențe.

Cu această ocazie, cei prezenți au fost informați și despre existența aplicației gratuite Drog Info, care poate fi foarte utilă în situații critice.


Ajutor online pentru dependenții de droguri: Aplicația Drog Info poate fi accesată gratuit

Category : ANA , Creative Life , Evenimente , Presa

A fost lansată o aplicaţie care îi poate ajuta pe dependenţii de stupefiante. “Drog Info” oferă informaţii despre riscuri, opţiuni de tratament, mesaje motivaţionale şi, foarte important, confidenţialitate, pentru că există

“Read More”

S-a lansat aplicaţia „Drog Info”

Category : ANA , Creative Life , Evenimente , Presa

Cercetările au demonstrat că adolescenţii şi tinerii sunt mai sensibili la mesajele prezentate prin intermediul internetului care, prin valenţele sale informative, pe de o parte, şi prin forţa de expresie a imaginilor, pe de altă parte, constituie o modalitate extrem de eficientă de informare asupra riscurilor şi consecinţelor asociate consumului de droguri.

Din acest motiv a fost lansată o aplicaţie care

“Read More”

O nouă aplicație pentru sprijinul dependenților de droguri

Category : ANA , Creative Life , Evenimente , Presa

O aplicație  pentru smartphone-uri ce vine în ajutorul tinerilor cu probleme de dependență, a fost lansat, astăzi, la Constanța. Drog Info, oferă

“Read More”


Comunicat de presă DROG INFO

Category : ANA , Creative Life , Evenimente , Presa

EVENIMENTUL “START APP DROG INFO”

Vineri, 20 octombrie 2017, ora 11:00, va avea loc evenimentul  „Start App Drog Info”, având ca obiectiv principal lansarea aplicației „Drog Info”, pentru telefonul mobil.

Alături de noi vor fi invitații speciali Marius Cristian Oprișan, comisar de politie, Șeful Centrului Regional de Prevenire, Evaluare și Consiliere Antidrog Constanta și Paraschiv Mioara, consilier de probațiune în cadrul  Serviciului de Probațiune Constanța, alături de medici, colaboratori și studenți ai facultăților de psihologie și psihopedagogie specială Constanța.

Evenimentul va avea loc în Amfiteatrul Vintilă Dongoroz (A103), corp A, Campusul Universității Ovidius Constanța.



8 ani de dependență

Category : Presa

Știrile de la ora 18
Litoral TV
21 septembrie
http://www.tvlitoral.ro/dependenta-de-droguri/

La 12 ani a luat prima doză de droguri, iar de atunci viata lui s-a transformat într-un cosmar atât pentru el cât și pentru cei din jurul lui. Ce face diferenţa dintre consumul de substanțe cu efect halucinogen și dependență?

“Read More”






Dragă Centrule,

Category : Anonymus

Mă bucur că ne-am cunoscut și că am trăit atât timp împreună . Când am ajuns la tine  eram, speriat de tot ceea ce urma să se întâmple între noi.

Nu am mai cunoscut un prieten ca tine. Tu mi-ai arătat până unde am putut eu  și alții să mergem pentru a ne hrăni boala. Am suferit mult împreună.

Mi-am acceptat, cu ajutorul tău, partea întunecată. Sunt imperfect. Sunt un plin de lacune. Și eu  am vrut să îți dau foc.  Să te văd fărâme.  Și mie mi-a fost frică și de asta m-am comportat ridicol uneori, cu tine. Pe scaunele casei tale am plâns , pe ele am înjurat, am vorbit necuviincios.

Dar tot tu m-ai ajutat să ies din lumea mea. M-ai făcut să înțeleg că merit mai mult.

Împreună am construit lucruri frumoase. Am găsit aici oameni frumoși.  Imperfecți. Adică la fel ca mine. Am văzut ce înseamnă să îți dai jos masca și să fii vulnerabil.

Am înțeles că fiecare om, ca și mine, are motivele sale pentru care e așa cum e. Și că oamenii se vor schimba , doar dacă vor și simt că au nevoie de schimbare.

Cândva, îmi amintesc că eram un student la Științe Politice care visa să schimbe o lume nedreaptă. Acum, tot ce îmi doresc este să fiu eu schimbarea pe care aș visa să o văd  eu în lume. Să fiu eu cel ce face lucrurile să se întâmple fără a aștepta nimic în schimb.

 

Veșnică recunoștință,

Vlad


Păcănel. Frânturi de viață. Și cioburi.

Category : Anonymus

Poveste asta, care este 100% reală, a început pe când nu-mi dăduse încă mustața. În schimb îmi dăduse deja aparatul ”cinci bucăți” și mirajul unei lumi paralele. Eram cumva răstignit, cu un braț într-o lume firească, cu bune și cu rele, cu râsete și cu lacrimi, în timp ce al doilea braț atârna imaginar, într-un scenariu suprarealist. Răstigniții mor asfixiați, știați asta, nu ?  Simțeam acut și lipsa de aer și imposibilitatea de a mă mișca. Aș fi vrut să înțeleg cine sunt cu adevărat, ce s-a întâmplat cu băiatul mic, sensibil, plin de voință și optimism și cine e fantoma asta care sprijină pereții sălii de jocuri. Pentru cine trăiește fantoma asta? Și cu ce scop? Am avut nevoie de timp pentru a înțelege că am fost un actor care a jucat prea multe roluri și , la un moment dat,  a uitat cine  e el  cu adevărat.

A fost nevoie să mă dezbrac de recuzită, să schimb platoul și să înțeleg că teatrul în care jucam s-a  închis. Definitiv. M-am trezit în pielea goală și nu-l recunoșteam pe cel din oglindă și m-am înarmat cu răbdare până când am acceptat cine sunt cu adevărat , din ce material sunt făcut  și ce mi se potrivește. Mi-a fost greu să recunosc  că uneori ( DESEORI) mă comportam imatur, că aveam tendința să-i acuz pe ceilalți pentru faptele mele și mi-a fost greu să schimb toate aceste năravuri.

Și munca mea nu s-a încheiat acum, mai am încă mult de lucru.

Mulțumesc Equitas pentru răbdare și înțelegere, pentru sprijinul acordat în acest proces de autocunoaștere. Pentru mine Equitas este lacătul pus pe ușa teatrului absurd în care vremelnic am jucat.

by Stelică A


Despre răbdare

Timpul trece creativ și plăcut cultivând „fructele” răbdării.

“Răbdarea noastră va realiza mai mult decât forța noastră.” [Edmund Burke]

  

Abordăm dependența de alcool, tutun, droguri, jocuri de noroc, internet, persoane, prin stimularea creativității.

Art-terapeut Gabriela Ruș  – martie 2017


Am împlinit un an de abstinență

Category : Anonymus , Evenimente

“Un an? Cel mai frumos an din viața mea! Cel mai curat, sincer și real an. Anul trecut pe vremea asta nu mai vedeam nimic, nici drumuri înainte, nici căi de scăpare din visul urât care mă prinsese atât de strâns. Acum exact un an, trezirea spirituală a fost mai puternica, a fost momentul în care

“Read More”

Este timpul pentru o schimbare

Category : Evenimente

Centrul pentru tratarea dependențelor EQUITAS este prezent LA EVENIMENTUL EXPO ONG desfășurat la centrul comercial VIVO Constanța (fostul Maritimo Shopping Center) în perioada 21-22.01.2017.
La acest eveniment va avea loc lansarea aplicației DROG INFO, o realizare a Asociației Creativ Life împreuna cu Centrul Equitas și Castle Craig Hospital Scoția.
Vom fi acolo împreuna cu voluntarii noștri începând cu orele 9.00, unde vă vom invita sa descărcați gratuit în telefoanele dumneavoastră aplicația noastră!

Aplicația Drog Info


Viața fără anestezic

                Avem o viață. Și viața asta e compusă din zile senine, pufoase, ofertante și pline de bucurie. Splendid! Nu-i chiar așa… Mai sunt zile, destul de multe, în care nimic nu merge, zilele acelea în care ai impresia, că șeful s-a născut ca sa te scoată pe tine din minți, părinții îți cer imposibilul – și mai

“Read More”

Iată, vin colindători!

Category : Evenimente

Mulțumim corului Magia Crăciunului și părintelui Viorel, pentru colindele pline de talent și har.


Oare am nevoie de ajutor?

Este mai bine să întrebi acum, degeaba, decât să regreți mai târziu. Folosește formularul de contact pentru a ne adresa orice întrebare legată de tratament sau pentru a face o programare. Asigurăm confidențialitatea datelor furnizate prin intermediul formularului online sau telefonic.

Vreau să știu

error: Content is protected !!