Dependența de muncă

Ce este epuizarea profesională sau bornout-ul?

Burnout-ul (sau epuizarea profesională) este un termen folosit pentru a descrie un stadiu de oboseală extremă și stres cronic cauzat de suprasolicitarea mentală, emoțională și fizică la locul de muncă. Acesta poate apărea atunci când o persoană simte că nu mai poate face față cerințelor și presiunilor continue ale jobului, ceea ce duce la o scădere semnificativă a performanței și a motivației.

Burnout-ul nu afectează doar performanța profesională, ci și sănătatea persoanei, având repercusiuni negative asupra relațiilor, stimei de sine și stării de bine. În timp ce mulți profesioniști își canalizează stresul și adrenalina pentru a-și spori energia la locul de muncă, alții se confruntă cu solicitări intense care duc la epuizare mentală și fizică

Epuizarea poate afecta pe oricine, dar este mai frecvent întâlnită în cazul persoanelor perfecționiste, care simt nevoia să controleze totul și care activează în medii de muncă stresante.

Care sunt semnele epuizării profesionale?

Frecvente episoade de iritabilitate la locul de muncă.
Lipsă de energie și oboseală permanentă.
Stări de depresie sau anxietate.
Scăderea stimei de sine în mediul profesional.
Episoade de insomnii sau tulburări de somn.
Tulburări alimentare: supraalimentare sau subnutriție.
Epuizare fizică, cum ar fi: răceli persistente, disconfort gastric, dureri de cap, dureri musculare.
Scăderea performanței și motivației; o persoană cu burnout își poate pierde interesul pentru muncă, iar performanța sa scade semnificativ.
Sentimente de inadecvare sau lipsă de realizare; sentimentul că munca depusă nu are sens sau nu este apreciată, ceea ce duce la o scădere a încrederii în sine.

Comportamente adictive (consum de alcool sau droguri) pentru a face față stresului.

Burnout-ul poate fi un semnal important că trebuie să faci schimbări în viața ta profesională și personală pentru a preveni probleme de sănătate pe termen lung.

Dacă simți că totul devine mult prea copleșitor, încearcă să te eliberezi subiectiv și obiectiv de responsabilități. Să te eliberezi, este un lucru bun, nu înseamnă că abandonezi. Să renunți la control, nu înseamnă să-l pierzi. Cuvîntul magic este “delegare”! Predă sarcini altcuiva!

În cazul în care ești un angajator care suspectezi că poate unul dintre cei mai buni angajați ai tăi consumă alcool sau droguri ca să facă față stresului cauzat de sarcinile pe care le are de îndeplinit, nu ezita să ne SUNI pentru a afla mai multe informații despre cum ai putea să-l ajuți.