MINDFULNESS

Practicarea meditației are numeroase efecte pozitive asupra sănătății fizice și mentale, printre care se numără creșterea capacității de concentrare și memorare și scăderea puterii de atracție a obiceiurilor și atitudinilor greșite. În general toate aspectele vieții lăuntrice și sociale se îmbunătățesc semnificativ.

În cadrul programului de terapie vom aplica metode ce vor conduce la o mai bună disciplină și autocontrol. Urmând pas cu pas aceste metode, sistemul de valori se va schimba profund:

• Cunoașterea corpului subtil (energetic);
• Tehnici de purificare a centrilor energetici;
• Practica meditației;
• Introspecție și autocunoaștere.

Mindfulness – este o tehnică terapeutică prin care conștientizăm moment cu moment gândurile, emoțiilor, senzațiilor corporale și mediului înconjurător.

Mindfulness înseamnă acceptarea gândurilor și emoțiilor, fără a le judeca, fără a le denumi „bune” sau „rele”, concentrându-ne intenționat doar pe prezent, fără a retrăi trecutul sau imagina viitorul.

Prin această tehnică, clienții învață ritmuri de respirație profundă, care diminuează   stresul, anxietatea, depresia, comportamentul compulsiv, cresc capacitatea pulmonară și îi ajută pe aceștia să se detașeze de sentimentele negative care pot fi o piedică în procesul de recuperare.

În urma ședințelor de mindfulness, clienții vor experimenta sentimente de calm și stare de bine.

Mindfulness-ul  joacă un rol esențial în prevenirea recăderilor, ajutându-i pe clienții noștri să învețe să recunoască și să-și stăpânească poftele (cravings) și procesele de gândire asociate acestora.

Aceasta le dă ocazia clienților să-și identifice sentimentele negative și să se detașeze de ele, fără să caute eliberarea în consum.

Prin mindfulness se realizează o creștere a conștiinței de sine, care este extrem de importantă în tot ceea ce înseamnă procesul de recuperare.

S-a dovedit științific că prin meditație se poate restabili neurotransmisia cerebrală la nivelul cortexului pre-frontal, una dintre părțile cele mai afectate de consumul excesiv de substanțe, și totodată una dintre părțile responsabile a „sistemului de recompensă”.